سایت تخصصی روانشناسی

مدیر سایت: دکتر سکینه سلطانی کوهبنانی

سایت تخصصی روانشناسی

مدیر سایت: دکتر سکینه سلطانی کوهبنانی

سایت تخصصی روانشناسی
دکتر سکینه سلطانی کوهبنانی
استادیار دانشگاه فردوسی مشهد

آدرس محل کار:

آدرس دانشگاه: مشهد ، میدان آزادی ، دانشگاه فردوسی ، دانشکده علوم تربیتی و روانشناسی ، گروه علوم تربیتی ، تلفن تماس : 05138805000داخلی 5892

آدرس مرکز مشاوره : مشهد، پنج راه سناباد، تقاطع خیابان پاستور، ساختمان پزشکان مهر، مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی اندیشه و رفتار، شماره های تماس: 05138410132 و 05138482093


سایر موضوعات
Blog.ir بلاگ، رسانه متخصصین و اهل قلم، استفاده آسان از امکانات وبلاگ نویسی حرفه‌ای، در محیطی نوین، امن و پایدار bayanbox.ir صندوق بیان - تجربه‌ای متفاوت در نشر و نگهداری فایل‌ها، ۳ گیگا بایت فضای پیشرفته رایگان Bayan.ir - بیان، پیشرو در فناوری‌های فضای مجازی ایران
آخرین نظرات

روانشناس بالینی درباره رفتار با افرادی که مدام قهر می‌کنند و سعی بر مقبولیت همیشگی از سوی اطرافیان دارند، توصیه‌هایی دارد.

فرزانه احمدی روانشناس بالینی در گفت‌وگو با باشگاه خبرنگاران جوان؛ اظهار کرد: کسی که قهر می‌کند، سعی دارد مسئولیت نبود بلوغ احساسی خود را گردن شما بیندازد، از این رو اگر در برابر صحبت‌هایش نگران و بی‌حوصله شوید و واکنش مورد خواست او را از خود نشان دهید، باعث رسیدن او به هدف و حس قدرت وی خواهید شد. در این مواقع با نادیده گرفتن رفتار فرد و تسلیم نشدن در برابر خواسته‌هایش، اجازه دهید احساساسات خود را مدتی این گونه بروز دهد تا به ‌مرور خسته شده و دست از قهر بردارد.

این روانشناس بالینی ادامه داد: اگر با فردی که قهر می‌کند، طوری رفتار کنید که گویی او به لوس شدن نیاز دارد و باید ناراحتی‌هایش را این گونه تسکین دهید، در انتها متضرر می‌شوید و تحت کنترل او قرار می‌گیرید لذا هرگز به کسی اجازه قهرکردن ندهید و به او نشان دهید نمی‌تواند با رفتارهای کودکانه به اهدافش برسد.‌

احمدی بیان کرد: معمولا وقتی رفتارشان را نادیده بگیرید، به این منظور بوده که هیچ اتفاقی نیفتاده است، با آرامش به کارهای روزمره تان برسید و او را جدی نگیرید، در نهایت او دست از این اعمال برداشته و برای رسیدن به خواسته‌هایش، رفتار مناسب‌تری اتخاذ می‌کند.‌

وی افزود: به جای عذرخواهی از کسی که مدام قهر می‌کند، به او بفهمانید که باید مسئولیت احساسات خود را به عهده بگیرد همچنین باید به حضورتان احترام بگذارد؛ وقتی او متوجه شود روش‌های کنترل کننده‌اش موثر نیست، احتمالا دست از این نوع برخوردها و رفتارهای تحقیرکننده‌اش برمی‌دارد و  به گونه‌ای دیگر رفتار می‌کند.‌

چگونه با کسی که مدام قهر می‌کند، رفتار کنیم؟

این روانشناس بالینی گفت: گاهی اوقات رها کردن کسی که مدام قهر می‌کند بهترین راه حل برای آرامش است؛ در دوستی یا ادامه زندگی در کنار چنین فردی تجدید نظر کنید.

آیا شما هم اهل قهر کردن هستید ؟

احمدی گفت: قهر کردن و رفتار دمدمی مزاج و کج خلق داشتن، در کودکان خوشایند به نظر نمی‌رسد، چه رسد به این که بزرگسالی چنین رفتاری داشته باشد؛ این نوع رفتارها معمولا از اشخاصی که رفتار تهاجمی منفعل دارند سر می‌زند، اگر مدام قهر می‌کنید، می‌توانید با چند روش از شر کج خلقی رها شوید.

بپذیرید که رفتارتان نامناسب است

وی ادامه داد: اولین چیزی که باید بپذیرید این است که رفتارتان نامناسب است، مثلا هنگام برخورد با هر موضوع ناراحت کننده‌ای سکوت کنید و حرکتی عجولانه از خود نشان ندهید که بعدها باعث پشیمانی‌تان شود؛ مثلا هر وقت از چیزی دلخور و عصبانی می‌شود و با دیگران با جملات یک کلمه‌ای صحبت می‌کنید.‌

چگونه با کسی که مدام قهر می‌کند، رفتار کنیم؟

دلیل واقعی قهرتان را بیابید

این رواشناس بالینی افزود: هر زمان احساس کردید می‌خواهید قهر کنید به دنبال دلیل واقعی آن باشید؛ گاهی قهر می‌تواند نشانه جلب توجه دیگران باشد، ممکن است با این کار بخواهید دیگران را وادار کنید که به شما توجه کند یا در قبالتان احساس مسئولیت بیشتری داشته باشند.‌

در این مواقع بهتر است ناامید نشده و با صراحت با فردی که از او ناراحت هستید، گفت‌وگو کنید، برخی بدون اینکه متوجه باشند رفتارهای غیرمسئولانه نشان می‌دهند و معمولا گفت‌وگو، رفتارشان را تصحیح می‌کند.‌

در برابر کسی که مدام قهر می‌کند، چه کنیم؟

سعی نکنید دیگران را کنترل کنید

احمدی بیان کرد: اگر فکر می‌کنید با کنترل دیگران زندگی خوبی خواهید داشت، سخت در اشتباه هستید؛ ممکن است بتوانید فردی را وادار کنید هرکاری که شما دوست دارید انجام دهد اما همیشه نمی‌توانید احترام واقعی او را داشته باشید؛ همچنین روابط بین‌تان پر از گرمی و صمیمیت باشد.‌ باور کنید از لذت واقعی زندگی بهره‌ای نخواهید برد پس به جای کنترل دیگران، افکار سلطه جویانه خود را تغییر دهید.‌

بر احساساتتان تسلط داشته باشید

وی یادآوری کرد: گاهی هنگام برخورد با موضوعات ناراحت کننده نمی‌دانید چه واکنشی داشته باشید یا چنان دلخور می‌شوید که ناخودآگاه سکوت کرده و می‌خواهید از همه دور شوید؛ اگر چنین است باید گفت شما مهارت‌های لازم در کنترل احساسات  همچنین حل مشکل را ندارید و باید با کمک مشاور و تمرین به این مهارت‌ها مجهز شوید.

نظرات  (۰)

هیچ نظری هنوز ثبت نشده است

ارسال نظر

ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.
شما میتوانید از این تگهای html استفاده کنید:
<b> یا <strong>، <em> یا <i>، <u>، <strike> یا <s>، <sup>، <sub>، <blockquote>، <code>، <pre>، <hr>، <br>، <p>، <a href="" title="">، <span style="">، <div align="">
تجدید کد امنیتی