
مطالعۀ جدیدی نشان داد اینکه ما در چه زمانی از شبانهروز غذا میخوریم، تاثیر مشخصی روی خلقیات و سلامتی ذهن و روان ما دارد.
به گزارش ایسنا، فرادید نوشت: «مبارزه با افسردگی با غذا؟ یک مطالعه جدید شواهد بیشتری از اثرات زمانِ تغذیه بر سلامتی ذهن و روان، شاملِ سطحِ افسردگی و تغییرِ خُلقِ مرتبط با اضطراب ارائه کرده است. محققان مطالعهای را طراحی کردند که شبکاری را شبیهسازی میکرد و سپس اثراتِ غذاخوردن در نوبت شب و روز را با فقط غذاخوردن در نوبتِ روز مقایسه میکرد. این تیم دریافت که در میان کسانی که شب و روز غذا میخوردند، سطحِ خُلقِ شبهافسردگی تا ۲۶ درصد و سطحِ خُلقِ اضطرابمانند تا ۱۶ درصد افزایش یافت. اما در مشارکتکنندگانی که فقط در طی روز غذا خورده بودند هیچکدام از موارد افسردگی و اضطراب افزایش پیدا نکرده بود. این بهوضوح میتواند نشاندهنده این باشد که زمانِ خوردنِ غذا بر آسیبپذیریِ خُلقی اثر دارد.