به گزارش خبرگزاری مهر پیرامون ما توسط صداهای گوناگونی در محیط اطرافمان احاطه شده است، از بوق ممتد خودروهای در حال عبور گرفته تا صدای چرخش ماشین لباسشویی و صدای هدفون اطرافیانمان همه و همه باعث از میان رفتن آرامش ما می شوند.
ما اغلب آن‌قدر خودمان را درگیر کار و اضطراب‌های آن کرده‌ایم که احساس می‌کنیم برای هیچ‌چیزی از جمله تفریح و لذت بردن از زندگی وقت نداریم. نه‌تنها از زندگی شخصی و تفریح لذت کافی نمی‌بریم بلکه در کارمان هم به اندازه کافی موفق نیستیم، چون فکر می‌کنیم تنها راه موفقیت بیشتر کار کردن و بی‌توجهی به خودمان است!
حتی اگر کارمان را دوست داشته باشیم باز کار می‌تواند اضطراب‌آور و سنگین باشد. مشکلات شخصی و چالش‌های کاری می‌تواند بسیار بزرگ‌تر از آنچه هست به نظر برسد.
هر زنی در نقش‌های مختلف خود به عنوان یک مادر، همسر، کارمند یا یک نویسنده آزاد، انبوهی از مسئولیت‌ها را برعهده دارد و باید انجام دهد. معمولا تصور انجام تمام این وظایف و مسئولیت‌ها می‌تواند موجب آشفتگی و استرس شود.
گاهی زنانی که این وظایف چندگانه را برعهده دارند دائم نگران هستند که نکند در انجام برخی از آنها اهمال کنند و وقتی ناچار به انجام 10 کار به طور هم‌زمان هستند، معمولا از نحوه انجام هیچ یک از مسئوولیت‌هایشان راضی نیستند.
ریشه و سرچشمه بسیاری از دشواری ها در زندگی روزمره، همچون کمرویی، خجالت و شرمگینی، احساس انزوا و اضطراب در نبود مهارت ابراز وجود، جرات‌مندی و قاطعیت‌ورزی است. بسیاری از مواقع در شرایطی قرار می‌گیریم که تقاضایی از ما می‌شود که هیچ تمایلی به انجام آن نداریم اما باز هم در جواب به جای استفاده از واژه «نه» می‌گوییم «بله». چرا که در ذهن خود حس جرات‌مند بودن را تقویت نکرده‌ایم. اگر شما نیز چنین مشکلی دارید، این مقاله را بخوانید.
اضطراب
اجتماعی یا هراس اجتماعی نوعی اضطراب است که با ترس و اضطراب شدید در
موقعیتهای اجتماعی شناخته می‌شود و حداقل بخشی از فعالیتهای روزمره شخص را
مختل می‌کند. اضطراب اجتماعی یک مفهوم ترکیبی است که از دو جزء اضطراب و اجتماعی ترکیب شده است.
- واژه اضطراب به حالت روانی و عاطفی اشاره دارد، که ممکن است از یک احساس
ناراحتی کوچک به ترس یا وحشت حاد ادامه یابد. فرد مضطرب در معرض هراس
دایمی قرار دارد، که مبادا ارزش های اساسی زندگی‌اش از دست دهد. اضطراب
عموماً واکنشی است که در شرایط ترس آور رخ می‌دهد و با افکار منفی و هراس
آور تشدید می‌شود.
- واژه اجتماعی به درمیان جمع بودن اشاره دارد.
وضعیت‌هایی مانند صحبت در جمع رفتن به جلسه امتحان و رستوران، نوشتن در
مقابل دیگران حضور در جلسات عمومی، حضور در اماکن عمومی و صحبت با تلفن
نمونه‌ای از قرار گرفتن در وضعیت‌های گوناگون اجتماعی است.
آمارها نشان می‌دهد وقوع جرم و جنایت در ماه رمضان کاهش پیدا می‌کند و روزه دار‌ها با وجود تحمل گرسنگی و تشنگی، خود کنترلی را تمرین کرده و قدرت مدیریت بر خشم و رفتارهای پرخاشگرانه افزایش پیدا می‌کند. گفته می‌شود، روزه داری به طور مستقیم بر رفتارهای هیجانی افراد تأثیر گذاشته و فرصتی برای دل کندن از دغدغه‌ها و روزمرگی‌ها و مکاشفه درونی و خود تأدیبی است.
