روانشناسان تاکید کرده‌اند که گوش دادن روزانه به موسیقیِ آرامش‌بخش، روشی ساده و در عین حال موثر برای بهبود سطح سلامتی جسمی و روانی است.
شنیدن موسیقی های آرام و خوشایند موجب افزایش احساسات مثبت و کاهش میزان استرس شنوندگان می شود.

ماری هلسینگ از متخصصان روانشناسی دانشگاه گوتنبرگ با مطالعه روی ۲۰۷ شرکت‌کننده دریافت که در گروهی که روزانه ۳۰ دقیقه به موسیقی مورد علاقۀ خود گوش دادند پس از دو هفته  احساس مثبتِ بیش‌تری را تجربه می‌کنند، در حالی که در گروهِ دیگری که به موسیقی گوش ندادند این تغییراتِ مثبت احساسی مشاهده نشد.

به گزارش روزنامه واشنگتن تایمز، بعلاوه این آزمایشات تایید کرد افرادی که موسیقی گوش می‌دهند سطح هورمون استرس (کورتیزول) در خونِ شان به مراتب کم‌تر است.
دکتر هلسینگ تصریح کرد هرچه شرکت‌کنندگان تمایل بیش‌تری به شنیدن موسیقی‌ مُلایم داشته باشند به همان نسبت استرس کم‌تری را تجربه می‌کنند.
وی تاکید کرد: «البته این تاثیرگذاری در افراد مختلف متفاوت است، اما به طور کُلّی اگر می‌خواهید احساسات مثبت پیدا کنید موسیقی مورد علاقه خود را گوش دهید.
زمانی که ذهن و جسم احساس آرامش کنند، استرس و افسردگی تا حد زیادی کاهش پیدا می‌کنند».
به دلیل اثرات مثبتی که موسیقی دربردارد، امروزه از آن به‌عنوان درمان برخی از بیماری‌ها استفاده می‌شود.