سایت تخصصی روانشناسی

مدیر سایت: دکتر سکینه سلطانی کوهبنانی

سایت تخصصی روانشناسی

مدیر سایت: دکتر سکینه سلطانی کوهبنانی

سایت تخصصی روانشناسی
دکتر سکینه سلطانی کوهبنانی
استادیار دانشگاه فردوسی مشهد
مدیر پلی کلینیک روانشناسی بالینی و مشاوره دانشگاه فردوسی مشهد

آدرس محل کار:

آدرس دانشگاه: مشهد ، میدان آزادی ، دانشگاه فردوسی ، دانشکده علوم تربیتی و روانشناسی ، گروه علوم تربیتی ، تلفن تماس : 05138805000داخلی 5892
پلی کلینیک روانشناسی بالینی و مشاوره دانشگاه فردوسی مشهد : شماره داخلی 3676

آدرس مرکز مشاوره : مشهد، پنج راه سناباد، تقاطع خیابان پاستور، ساختمان پزشکان مهر، مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی اندیشه و رفتار، شماره های تماس: 05138412279


سایر موضوعات
Blog.ir بلاگ، رسانه متخصصین و اهل قلم، استفاده آسان از امکانات وبلاگ نویسی حرفه‌ای، در محیطی نوین، امن و پایداراستخراج ابری بیت کوین bayanbox.ir صندوق بیان - تجربه‌ای متفاوت در نشر و نگهداری فایل‌ها، ۳ گیگا بایت فضای پیشرفته رایگاناستخراج ابری بیت کوین Bayan.ir - بیان، پیشرو در فناوری‌های فضای مجازی ایراناستخراج ابری بیت کوین
آخرین نظرات
شش رفتاری که به خود شکوفایی کمک می کند
انتخاب های رشدگرا کنید
زندگی را به صورت یک رشته انتخاب در نظر بگیرید، انتخابی که به سمت پیش روی ورشد باشد؛ نه پس روی و ترس داشته باشد. انتخاب پیش روی رشد، حرکت به سمت خودشکوفایی است در حالی که انتخاب پس روی ترس، دور شدن از خودشکوفایی است. برای مثال در دانشگاه به جای درس های آسانی که به راحتی می توان نمره عالی در آنها گرفت. درس های مشکلی را انتخاب کنید که مهارت شما را پرورش دهند.

روراست باشید
رو راست باشید، به ویژه زمانی که در حالت تردید قرار دارید. مسئولیت انتخاب های خود و پیامدهای آنها را برعهده بگیرید. برای مثال در کتاب فروشی به جای کتابی که در فهرست پرفروش ترین کتاب ها قرار دارد کتابی را بردارید که بیانگر علاقه شما باشد.

خود را برای تجربه های بالا در موقعیت های خاصی قرار دهید
شرایطی را ایجاد کنید که به احتمال بیشتری دستخوش تجربه های اوج شوید. خود را از تصورات و خیال های باطل رها سازید، از هوش خود استفاده کنید. اگر آدم با استعدادی هستید، و به نواختن پیانو علاقه دارید؛ پس وقت بیشتری را صرف این زمینه کنید و وقت خود را در زمینه هایی که از لحاظ اجتماعی خشنودکننده هستند ولی در آنها استعداد و ذبه آنها علاقه ندارید، صرف نکنید.

از لاک دفاعی خود بیرون بیایید
دفاع ها را شناسایی کنید و جرات یابید از آنها دست بردارید. برای مثال به جای استفاده از خیالپردازی ها برای کمک به خود و پس راندن اضطراب، دست از این خیالپردازی بردارید و روی پرورش دادن مهارت های لازم خود اقدام کنید.

اجازه دهید خود (self) شکوفا شود
به درون خود گوش دهید و ندای تکانه فطری را بشنوید. صداهای دنیا را خفه کنید. به جای اینکه صرفا به دیگران نگاه گنید که به شما بگویند چه کسی شوید، به تمایلات و آرزوهای شخصی خودتان درباره اینکه دوست دارید چه کسی شوید توجه داشته باشید.

تجربه پذیر باشید
به طور کامل عمیق ، شفاف و از روی اخلاق با تمرکز و خذب کامل تجربه کنید. بدون خود آگاهی (حساسیت شدید درباره رفتار، یا ویژگی های شخصی ) دفاع ها و کمرویی را تجربه کنید . خود انگیخته، اصیل، و پذیرای تجربه باشید.


منبع: کتاب انگیزش و هیجان (مارشال ریو)
تنظیم: مهدی بیگلری-میگنا

نظرات  (۰)

هیچ نظری هنوز ثبت نشده است

ارسال نظر

ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.
شما میتوانید از این تگهای html استفاده کنید:
<b> یا <strong>، <em> یا <i>، <u>، <strike> یا <s>، <sup>، <sub>، <blockquote>، <code>، <pre>، <hr>، <br>، <p>، <a href="" title="">، <span style="">، <div align="">
تجدید کد امنیتی