مریم فرجی روانشناس و مشاور خانواده
امید درمانی چیست؟ امید درمانی یک رویکرد درمانی است که بر افزایش امید و انگیزه بیماران در مواجهه با چالش های سلامتی تمرکز دارد. این رویکرد بر این اصل استوار است که داشتن امید و انگیزه می تواند به بهبود سلامت جسمی و روانی افراد کمک کند.
امید درمانی به بیماران کمک می کند تا با چالش های پیش رو به صورت مثبت و سازنده برخورد کنند و به دنبال راه حل های مناسب باشند.
امید درمانی به بیماران کمک می کند تا با چالش های پیش رو به صورت مثبت و سازنده برخورد کنند و به دنبال راه حل های مناسب باشند.
امید درمانی برای بیماران مبتلا به اسکیزوفرنی، عقب ماندگی ذهنی و دمانس پیشرفته که در سخن گویی و انجام فعالیت ها ناتوان هستند، موثر واقع نمی شود
با اینحال مطالعات نشان میدهد امید درمانی برای درمان افکار ناامیدی، افسردگی خفیف، تحریک پذیری، ایجاد انگیزه برای بیماران سرطانی، کاهش نشانه های پریشانی، درمان تروما و کاهش تنش های ناشی از تجربه تجاوز جنسی مناسب است.
روش امید درمانی می‌تواند به بیماران سرطانی از جهات مختلف، امید به زندگی و تاب آوری کمک نماید. پیشنهاد می‌گردد با استفاده از روش امید درمانی برای بیماران مبتلا به سرطان، امید به زندگی، تاب آوری و حتی کیفیت زندگی اقدامات لازم به عمل آید(منفرد و فومنی ، 1395).
مطالعات همچنین نشان داده است که امید درمانی می‌تواند توسط مشاوران و درمانگران برای بهبود بهزیستی روانشناختی و تاب‌آوری بیماران مبتلا به اختلال استرس پس از سانحه مورد استفاده قرار گیرد(نقدی و عناصری ، 1397).
از عمده ترین اهداف امید درمانی میتوان به موارد زیر اشاره کرد :
1. افزایش امید و انگیزه بیماران در مواجهه با بیماری و درمان
2. تقویت باورهای مثبت و خوش بینی در بیماران
3. کمک به بیماران برای تمرکز بر جنبه های مثبت زندگی و داشتن چشم انداز آینده
4. تقویت مهارت های مقابله ای و حل مسئله در بیماران
5. کاهش استرس، اضطراب و افسردگی ناشی از بیماری
6. افزایش مشارکت بیماران در فرآیند درمان و بهبود
امید درمانی از روش های مختلفی استفاده می کند که می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- مشاوره و روان درمانی برای تقویت امید و انگیزه
- آموزش مهارت های مقابله ای و حل مسئله
- تمرکز بر اهداف و چشم اندازهای مثبت آینده
- استفاده از تکنیک های ذهن آگاهی و تمرکز بر لحظه حال
- گروه درمانی و حمایت اجتماعی
- استفاده از هنر درمانی، موسیقی درمانی و سایر روش های خلاقانه
مریم فرجی روانشناس و مشاور خانواده در ادامه این مطلب اضافه میکند امید درمانی به عنوان یک رویکرد مکمل در کنار درمان های پزشکی می تواند به بهبود کیفیت زندگی بیماران کمک کند و به آنها در مواجهه با چالش های سلامتی امید و انگیزه ببخشد.
امید درمانی یک رویکرد نوین در روانشناسی و روان درمانی است که هدف آن افزایش سطح رضایت از زندگی در افراد است. این رویکرد با القا امید، بهبود روند درمانی را تسریع میدهد و با شرح خاطرات ناامید کننده، فرد را از دست بیماری نجات میدهد و فشارها و تنش‌های روانی را کاهش میدهد. امید درمانی با مفاهیمی مانند برنامه‌ریزی، هدفگذاری، و امید، میزان رضایت از زندگی را افزایش میدهد و اعتماد به نفس و عزت نفس را تقویت میکند. این رویکرد جدید در علم روانشناسی به انسان‌ها آموزش میدهد که مسئولیت پذیر باشند و خودشان را بهبود دهند.
برای افزایش امید درمانی، میتوان از روش‌های مختلفی استفاده کرد که شامل موارد زیر می‌شود:
القا امید: این مرحله شامل القا و تقویت امید در فرد است که باعث افزایش رضایت از زندگی و اعتماد به نفس می‌شود
برنامه‌ریزی و هدفگذاری: برنامه‌ریزی دقیق برای دستیابی به اهداف و هدفگذاری واضح برای زندگی، فرد را به سمت امید و پیشرفت هدایت میکند
تسهیل در تغییر: فرآیندهای تسهیل در تغییر و بهبود، فرد را در مسیر بهبود و پذیرش تغییرات همراه با امید قرار میدهد.
حضور در جلسات درمانی: شرکت فعال در جلسات درمانی و پایبندی به تمارین و تکالیف مشاور، نقش مهمی در افزایش امید درمانی دارد
با استفاده از این روش‌ها، فرد می‌تواند امید خود را تقویت کرده و بهبود چشمگیری در زندگی خود را تجربه کند.
