سایت تخصصی روانشناسی

تاکنون ۸۰ نوع اختلال خواب شناسایی شده است که برخی عوامل مانند نوبت‌ کاری، مسافرت‌های هوایی طولانی، مواجهه با عوامل شیمیایی به ویژه حلّال‌ها و فلزات سنگین و استرس‌های شغلی در ایجاد آنها مؤثر است.

سلامت نیوز: افسردگی (Depression) را «سرماخوردگی روانی» نیز می‌گویند، زیرا بیماری بسیار شایعی است. بیشتر افراد گاهی اوقات احساس غم و رخوت می‌کنند و به هیچ کار و فعالیتی حتی فعالیت‌های لذتبخش رغبت ندارند. بروز نشانه‌های خفیف افسردگی در واقع پاسخ طبیعی افراد به فشارهای متعدد زندگی است. افسردگی تنها زمانی نابهنجار تلقی می‌شود که عملکرد بهنجار فرد را مختل و هفته‌ها بدون وقفه ادامه پیدا کند.

مراحل بخشش

انرایت و همکاران (1991) فرایند بخشش را به چهار مرحله تقسیم کرده‌اند:

کشف کردن: آگاهی از رنج و غیرعادلانه بودن آن و نیاز به تلافی کردن؛

تصمیم‌گیری: تصمیم در ترک تفکر تلافی‌جویانه و تصمیم به بخشش؛

 «این کار شدنی نیست یا حداقل مطمئنم که من از پس آن برنمی آیم»، «هرچند دلیلی منطقی به ذهنم نمی رسد، اما احساس می کنم که به هدفم نمی رسم» و «تمام هفته گذشته را درس خوانده ام اما ته دلم می گوید که نمره خوبی در این امتحان نمی گیرم». بعضی افراد هستند که روزشان را با مرور جملات منفی مانند آن چه خواندید، شب می کنند. در اصطلاح روان شناسی به این افراد منفی باف می گویند.